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क्या है पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम, इस बीमारी से ग्रस्ति महिलाओं को क्या करना चाहिए

क्या है पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम, इस बीमारी से ग्रस्ति महिलाओं को क्या करना चाहिए
UP City News | Nov 24, 2022 12:53 PM IST

दिल्ली.क्या आप जानते हैं कि हर दस में से एक महिला पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) से पीड़ित है. इस तरह के चौंकाने वाले आंकड़े पर पीसीओएस के बारे में ध्यान देने और जागरुक करने की जरूरत है. यह एक ऐसी स्थिति है जो एक महिला के हार्मोन के स्तर को प्रभावित करती है. जिससे अनियमित पीरियड्स होते हैं. इस स्थिति से पीड़ित महिलाओं को कुछ मामलों में वजन बढ़ना, मुंहासे, बालों का झड़ना, मिजाज, चिंता और अवसाद का अनुभव हो सकता है. पीसीओएस का एक प्रमुख कारण जीवनशैली में बदलाव है.

हालांकि सर्वोत्तम उपचार के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने की सलाह दी जाती है. संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और योग का अभ्यास करने से कुछ हद तक मदद मिल सकती है. कई अध्ययनों में बताया गया है कि फाइबर युक्त प्रोटीन और जैविक जड़ी-बूटियों वाले पेय पदार्थ भी फायदेमंद साबित हो सकते हैं. यहाँ कुछ घरेलू पेय हैं जो पीसीओएस के लक्षणों से राहत दिला सकते हैं.

पुदीने की चाय
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, स्पीयरमिंट में एंटी-एण्ड्रोजन गुण होते हैं. यह शरीर के पुरुष सेक्स हार्मोन के उत्पादन को दबा देता है. पुदीने की चाय पीने से महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होता है. पीसीओएस औसत से ऊपर टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि का कारण बनता है. पुदीने का सेवन करने के लिए इसके पत्तों को उबले हुए पानी में पांच मिनट के लिए भिगो दें. पानी को छान कर पी लें. इसमें बहुत कम कैलोरी होती है और यह शरीर की पाचन प्रक्रिया में मदद करता है. नतीजतन, यह पीसीओएस के लक्षणों, विशेष रूप से वजन घटाने के इलाज के लिए एक उपयुक्त पेय है.

सेब का सिरका

हर घर में पाए जाने वाले इस किण्वित तरल के ढेर सारे स्वास्थ्य लाभ हैं. सेब का सिरका क्षारीय होता है, जो शरीर के पीएच को संतुलित करने में मदद करता है. यह पेय पाचन में सहायता करता है और यह भी सुनिश्चित करता है कि गर्भाशय के सिस्ट जीवित न रहें. रोज सुबह एक गिलास गर्म पानी में दो से तीन बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पिएं.

मेथी का पानी
पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं के लिए मेथी एक फायदेमंद जड़ी बूटी है. यह पेय वजन घटाने और हार्मोनल संतुलन को बढ़ावा देता है. मेथी के बीज ग्लूकोज नियमन में सहायता करते हैं. इसके अलावा, वे शरीर के इंसुलिन के स्तर को स्थिर रखते हैं. नतीजतन, मेथी का सेवन करने से इंसुलिन संवेदनशीलता और पाचन, और चयापचय में सुधार होता है. यह अंडाशय के स्वास्थ्य का प्रबंधन करता है. आप इस पेय को रात भर बीजों को पानी में भिगोकर और सुबह खाली पेट छाने हुए पानी को पीकर बना सकते हैं.

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